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最纯粹的徒手健身练到极限能够把肌肉练到什么样子?

发布者:博马彩票-博马彩票官网-博马彩票app-博马彩票下载 浏览70次 【2020-07-04 00:23:36】

  现实生活中更多的人会选择徒手健身,主要原因很多人的消费价值观告诉他们,健身其实没必要花钱,也因此很多人选择徒手健身的方式来锻炼身体,可以说徒手健身也是一种非常不错的健身方式,虽然说不如器械健身那样更加有效,但是长期坚持下去也是能够起到锻炼肌肉的效果,而且徒手健身相比器械健身的话,更加方便和便捷,即使是每天上10个小时班的上班族,也能够利用一些空暇时间来进行徒手健身。

  但是虽然徒手健身的人很多,能够练得比较好的人还是在少数,其主要原因就是徒手健身很难进阶,徒手健身的训练方式大多为自重训练,而自重训练的一个局限性就是对于肌肉的刺激往往并不会很大,往往你徒手健身很多年的健身训练效果,可能还不如去健身房器械健身一年的人,那么最纯粹的徒手健身,练到极限能够把肌肉练到什么样子?

  说到徒手健身就不能不提徒手健身之王弗兰克,弗兰克·梅德拉可以算得上是健身圈的热门人物,并不是因为其肌肉维度很夸张,或者说他参加过什么专业的健美比赛,他出名的关键就是,他让人们知道的徒手健身的极致在哪,可以说弗兰克的肌肉维度并不大,但是不管是其肌肉力量还是耐力,在健身者中都是属于佼佼者。

  而且不只如此,弗兰克除了是徒手健身爱好者之外,还是一名素食健身者,也就是说在他的健身训练过程中,没有大重量的力量训练,也没有高蛋白质的营养物质,靠的就是他自己的健身体系和套路,看到他也就能够看到徒手健身的极致在哪了。

  徒手健身爱好者不少,而其中的佼佼者在健身圈内都比较有名,像弗兰克·梅德拉诺等人,他们的徒手健身教程一直受到了很多人的喜欢,而徒手健身爱好者的肌肉也很有特点,他们的肌肉维度一般并不会如器械健身爱好者的肌肉维度那么大,但是他们的体脂率肯定都是很低的,肌肉线条也都是很明显,体脂率也比较低,而且如果比拼训练的话,他们的肌肉也更加有耐力和灵活性,能够完成更多高难度的街头健身训练动作。

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